Publicado em 2020, pelo autor Suhas Kshirsagar, o livro traz uma leitura agradável e de fácil entendimento. O autor relata os benefícios de viver uma vida alinhada com nosso relógio biológico, o que realmente faz todo sentido.
O autor diz que nosso corpo possui um relógio biológico que dita os momentos ideais para diversas atividades diárias. Ao ajustarmos nossa rotina, como fazer as refeições no horário adequado, desligar dispositivos eletrônicos à noite e praticar exercícios pela manhã, podemos gerenciar com mais eficácia o peso, o sono, o estresse, entre outros aspectos relacionados à saúde. E tudo isso ligado cientificamente.
O Dr. Suhas Kshirsagar combina a sabedoria ancestral da Ayurveda com as mais recentes descobertas da cronobiologia para explicar como alinhar nossas atividades diárias com os ciclos naturais de luz, permitindo que nosso organismo funcione com maior harmonia e menos esforço, o que eu achei realmente muito interessante.
Confesso que gosto desse tipo de leitura, que traz conhecimentos além da sua área de atuação. Indico demais a leitura.
Vale quantas estrelas? ★★★★★ (5/5)
📚Livro 1 de 24: 🗹
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